Un studiu amplu efectuat pe mai mult de 500.000 de persoane de către o echipă de oameni de știință de la Universitatea Cambridge din Marea Britanie și Institutul de Tehnologie din Shanghai au descoperit că durata optimă a somnului este de 7 ore.
Analiza a cuprins adulți cu vârste între 38 și 73 de ani din Marea Britanie, de origine europeană. Studiul a arătat că atât durata insuficientă, cât și cea excesivă a somnului au fost asociate cu o scădere a cogniției, inclusiv cu anxietate și depresie, potrivit The Guardian.
”Pentru fiecare oră în care te-ai îndepărtat de cea ideală de 7 ore, ți-ai înrăutățit situația. Este foarte clar că procese care au loc în creierul nostru în timpul somnului sunt foarte importante pentru menținerea sănătății noastre fizice și mintale”, a spus profesorul Barbara Sahakian de la Departamentul de Psihiatrie al Universității Cambridge din Marea Britanie și autor al studiului publicat în revista Nature Aging în 28 aprilie 2022.
Una din echipele de top din județul Timiș și-a reluat pregătirea încă de la începutul…
Medicina de familie, domeniul care ar trebui să fie unul dintre pilonii sănătății, are în…
România va fi reprezentată la ediția cu numărul 61 a Bienalei de Artă de la…
Managerul Institutului de Boli Cardiovasculare din Timișoara, medicul Tudor Constantin Luca, a primit de la…
Primarul oraşului Sânnicolau Mare, Dănuţ Groza, a anunţat că a fost lansat în liciatţie proiectul…
Iarnă în toată puterea cuvântului în țară. În Banat însă, vremea va fi mai blândă…