Un studiu amplu efectuat pe mai mult de 500.000 de persoane de către o echipă de oameni de știință de la Universitatea Cambridge din Marea Britanie și Institutul de Tehnologie din Shanghai au descoperit că durata optimă a somnului este de 7 ore.
Analiza a cuprins adulți cu vârste între 38 și 73 de ani din Marea Britanie, de origine europeană. Studiul a arătat că atât durata insuficientă, cât și cea excesivă a somnului au fost asociate cu o scădere a cogniției, inclusiv cu anxietate și depresie, potrivit The Guardian.
”Pentru fiecare oră în care te-ai îndepărtat de cea ideală de 7 ore, ți-ai înrăutățit situația. Este foarte clar că procese care au loc în creierul nostru în timpul somnului sunt foarte importante pentru menținerea sănătății noastre fizice și mintale”, a spus profesorul Barbara Sahakian de la Departamentul de Psihiatrie al Universității Cambridge din Marea Britanie și autor al studiului publicat în revista Nature Aging în 28 aprilie 2022.
Lângă terenul de antrenament al celor de la Politehnica Timișoara se instalează o serie de…
Primăria Timișoara merge înainte cu propriul spital, municipal, pe care îl propune comunității, alături de…
Societatea de Transport Public Timișoara (STPT) informează că, în perioada 27 februarie, ora 04.00 –…
Peste 50 de angajaţi ai Poliţiei Locale Timişoara urmează să fie concediaţi în urma Ordonanţei…
La doar două zile de la aprobarea unei rectificări bugetare și transferul unor sume de…
Cetățenii interesați de regulile de construire pentru o anumită zonă din oraș le pot consulta…