Vrei să petreci mai puţin timp pe telefon? Iată cum

Smartphone-ul este una dintre cele mai importante invenţii ale secolului. Precum multe alte invenţii deosebite, acesta vine la pachet atât cu avantaje, cât şi cu dezavantaje. Ce-i drept, acesta ne ajută să comunicăm mai uşor, să accesăm informaţii în câteva secunde sau chiar să lucrăm de oriunde. Pe de altă parte, smartphone-ul ne poate capta atenţia un pic prea mult, mai ales când vine vorba de reţele sociale.

Dacă vrei să petreci mai puţin timp pe telefon, există soluţii pe care le poţi aplica oricând. Descoperă-le mai jos:

Setează un target

Dacă vrei să petreci mai puţin timp pe telefon, este bine să ştii cât timp petreci în prezent, ca să îţi fie mai uşor să setezi obiective realiste. Indiferent de tipul de telefon, vei găsi în secţiunea Setări informaţii despre numărul de minute sau ore petrecute pe smartphone. Mai mult, poţi chiar să vezi cât timp petreci pe fiecare aplicaţie în parte.

Odată ce ai aflat câte ore sau minute stai zilnic pe telefon sau chiar o medie săptămânală, este momentul să îţi setezi un target. Poţi să începi cu paşi mici. Spre exemplu, dacă petreci 4 ore pe telefon zilnic, îţi poţi propune să reduci cu o oră acest timp, în decursul unei luni.

Şterge aplicaţiile de care nu ai nevoie

Magazinele de aplicaţii mobile sunt foarte ofertante în ziua de azi. Practic, ai o aplicaţie pentru aproape orice, fie că vrei să urmezi cursuri online, fie că vrei să meditezi sau să faci shopping online.

Pentru a petrece mai puţin timp pe smartphone, încearcă să ştergi toate aplicaţiile de care nu ai nevoie sau pe care le foloseşti foarte rar. Păstrează doar acele aplicaţii pe care chiar le foloseşti şi care îţi sunt utile într-un fel sau altul.

Păstrează telefonul la distanţă

Ce ar fi să nu mai ai mereu telefonul la îndemână? În acest fel, vei elimina tentaţia de a-ţi petrece fiecare moment pe smartphone. Spre exemplu, înainte de culcare, îţi poţi lăsa telefonul într-o altă cameră sau cât mai departe de noptieră. Astfel, te poţi concentra pe alte activităţi, mai relaxante, înainte de culcare. De la lectura şi până la meditaţie sau journaling, ai destule variante din care să alegi. Vei avea un avantaj şi dimineaţă, când îţi poţi începe ziua fără telefonul mobil.

Poţi aplica aceeaşi strategie şi atunci când lucrezi. Astfel, pauzele nu vor mai consta în timp petrecut pe telefon, ci le poţi transforma într-un mod plăcut. O pauză este un moment foarte bun pentru o gustare, socializare cu colegii sau lectura.

Dedică-ţi mai mult timp

Atunci când alegi să îţi dedici mai mult timp şi să ai grijă de tine, te vei bucura de activităţi fără telefonul mobil. Creează-ţi o rutină de beauty, ba chiar şi una de îngrijire a părului. O mulţime de proceduri de îngrijire se pot realiza uşor acasă, în special cele ce ţin de coafură. Cu o placă de păr poţi realiza coafuri diverse, de la păr drept la bucle, fără să trebuiască să pleci de acasă. Investeşte într-o placă de păr performantă, cu tehnologie avansată, care să protejeze împotriva degradării. Desigur, este esenţial să foloseşti protecţie termică indifferent de tipul de placă de păr sau ondulator pe care-l alegi.

În afară de placa de păr pentru coafura acasă, mai poţi investi în produse de beauty, aparate de masaj sau aparate pentru tratamente faciale.

Bucură-te de hobby-uri

De ce să nu înlocuieşti timpul petrecut pe telefon cu hobby-uri mai benefice? Dacă ai deja un hobby, atunci încearcă să găseşti timp pentru acesta, fie zilnic, fie săptămânal sau de câteva ori pe lună. În cazul în care nu ţi-ai descoperit încă pasiunile, acesta poate fi momentul perfect să o faci. Lasă telefonul deoparte şi testează activităţi ce te atrag. Poate fi vorba despre sport, croitorie, design, limbi străine sau scris, orice îţi trezeşte interesul.

Ca să foloseşti telefonul mai rar, încearcă să ştergi aplicaţiile de care nu ai nevoie, să păstrezi uneori telefonul la distanţă, mai ales înainte de culcare sau la trezire, dar şi să dedici mai mult timp hobby-urilor.

Autor
Redacția deBanat.ro nu-și asumă responsabilitatea pentru comentariile postate de utilizatori.

Comentarii prin facebook

Scrie un comentariu

* Nume
* Email
Website
Mesajul tau:
Campurile notate cu * sunt obligatorii

Articole asemănătoare

Cele mai citite articole


L'architect du beaute

Administratie vezi arhiva Administratie

Fidelity by Iulius Mall

Politica vezi arhiva Politica

isho.ro

Sport vezi arhiva Sport

European de lupte pe plajă va avea loc în Parcul Rozelor din Timişoara. Şi etapă de circuit mondial

După ce anul trecut în Parcul Rozelor au avut loc Europenele de volei pe plajă U23, şi în acest an, acelaşi loc cu multă simbolistică pentru timişoreni va fi în centrul atenţiei. Federația Română de Lupte va organiza în perioada 18-21 iulie 2024 Campionatul European de Lupte pe Plajă (U15, U17, U20) precum și etapa...
Citeşte tot articolul Citeste articolul European de lupte pe plajă va avea loc în Parcul Rozelor din Timişoara. Şi etapă de circuit mondial
Muzeul National al Banatului

Social vezi arhiva Social

dermaskin-orizontal
gauss-topografie-timisoara_728x90px

Economic vezi arhiva Economic

Se pregătește o nouă ediție a Salonului Industriei Ușoare, dedicată sărbătorilor pascale

La Timișoara se va desfășura o nouă ediție a Salonului Industrie Ușoare, una dedicată sărbătorilor pascale. Organizatorii au decis susținerea acestei ediții având în vedere succesul de care se bucură evenimentul în rândul publicului timișorean și la solicitarea expozanților tradiționali, urmând să aibă loc în perioada 24 – 28 aprilie, în organizarea Camerei de Comerț,...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Se pregătește o nouă ediție a Salonului Industriei Ușoare, dedicată sărbătorilor pascale

Știri de ultima oră vezi arhiva Știri de ultima oră

Zece fanfare, cinci scene, sute de alămuri! Emoții, nostalgie, atmosfera Banatului de altădată și o muzică irezistibilă, ce face inimile să tresalte, la Festivalul Fanfarelor. Cea de-a 36-a ediție a festivalului se va desfășura în Duminica Floriilor, 28 aprilie 2024, de la ora 16:00, în cinci locații din Timișoara. Zece redutabile formații muzicale vor anima...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Un festival unic şi de tradiţie ajunge la a 36-a ediţie! Haideţi să ascultaţi fanfarele
Vineri, Primăria Timișoara a anunțat că va penaliza societatea care se ocupă de extinderea Școlii Generale nr. 30. Suma este una semnificativă, de 2,7 milioane de lei, De asemenea, a mai anunțat că a reziliat contractul cu respectiva firmă, iar primarul Dominic Fritz spune că respectiva firmă ar fi refuzat să termine lucrările în timpul...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Primăria Timișoara intră în conflict cu firma care extinde Generală 30. Se lansează acuzații de intervenții … electorale
Lanțul acuzațiilor și contraacuzațiilor pe tema stadionului continuă, după ce Alin Nica l-a acuzat, dimineața, pe Alfred Simonis că ar bloca deliberat procedura pentru proiectul noului stadion al Timișoarei. Cel acuzat reacționează și transmite că Nica nu se pricepe, că, de fapt, el ar fi trebuit să ceară hotărâre de guvern pentru demolare. ”Am luat...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Simonis îi dă replica lui Nica, pe tema stadionului: E rău intenționat și nu se pricepe
Mai puţin până la o nouă ediţie a unui concurs apreciat. Peste 500 de iubitori ai pedalării, de toate vârstele, s-au înscris la cea de-a III-a ediție a competiției cicliste Poli Bike Challenge, eveniment organizat de Universitatea Politehnica Timișoara împreună cu Asociația Club Sportiv Velocitas, susținut de parteneri din mediul privat. Cursa ciclistă, care se...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Ciclişti din toată ţara îşi dau întâlnite la cea de-a III-a ediție a Poli Bike Challenge
Alin Nica, actualul președinte al Consiliului Județean Timiș, candidat pentru un nou mandat, spune că modul în care guvernul lucrează cu investiția pentru noul stadion al Timișoarei transformă acest obiectiv în mită electorală. Conform celor spuse de acesta, proiectul și hotărârea de guvern prin care se aprobă indicatorii tehnico-economici au fost ținute deliberat la sertar,...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Nica acuză PSD că șantajează Timișoara cu noul stadion, pentru voturi: ”Suntem martorii unui trafic de influență pentru blocarea acestui stadion”
Vicepreședintele în funcție al Consiliului Județean Timiș, Cristian Moș, plecat pe un drum diferit de cel al USR Timiș spune că nu a primit încă nicio înștiințare oficială referitoare la retragerea atribuțiilor pe care le avea în cadrul instituției. Spune că își va da demisia din funcție, așa cum i-a cerut Alin Nica, dar aceasta...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Cristian Moș acceptă să își dea demisia din funcția de vicepreședinte CJT, dar după demisia lui Nica. Acesta îi răspunde
Prim-divizionara de volei din Lugoj rămâne şi în continuare o echipă europeană. Bănățencele au câștigat și al doilea meci cu CSM București și termină sezonul pe locul 5. Au fost două seturi rapide pentru gazde, după care oaspetele au dat semne că pot reveni. În cele din urmă, Lugojul a pus capăt partidei în patru...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Lugojul prinde locul 5 şi astfel avionul de Europa
Piața muncii este una dinamică, noi meserii apărând și dispărând periodic. Progresul tehnologic este cel mai mare generator de job-uri care nu existau la începutul anilor 2000, gambling-ul este unul dintre domeniile în care influența noului este ușor detectabilă. Din 1996, atunci când a fost lansat primul cazinou online, și până în 2024, lumea distracției...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Dealer la Live Casino: Una dintre cele mai bine cotate noi meserii din România
Pentru prima dată în istorie, Primăria Dumbrăviţa a accesat un proiect european destinat drumurilor. Este vorba de un milion de euro cu care se vor asfalta primii cinci kilometri de străzi cu bani europeni.  “Unii știu să vorbească despre fonduri europene. Eu și echipa mea ne pricepem să le atragem și să implementăm proiecte. Proiecte...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Primul proiect european pentru drumuri la Dumbrăviţa. Vor fi asfaltaţi primii 5 kilometri cu bani europeni
Top