Atenție la zilele caniculare! Specialiștii vă recomandă să beți apă și să purtați haine lejere

canicula

canicula

Zilele caniculare sunt deja… „în oraș”, așa că specialiștii din Sănătate vă recomandă să vă protejați, pentru a vă asigura confortul termic, în aceste zile când mercurul termometrelor urcă tot mai sus. Ce puteți face?

Prin măsuri simple vă puteți proteja de zilele călduroase, respectând niște reguli prin care sunteți scutiți de complicații. Chiar cei de la Ministerul Sănătăţii vă recomandă să evitați expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00, iar dacă cumva ieșiți afară în acest interval orar să nu uitați pălăria care să vă protejeze de razele soarelui și să purtați haine lejere, de culori deschise.

Alcoolul nu este deloc recomandat în aceste zile. De ce? Chiar dacă e bere sau vin, aceste licori favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Și băuturile cu conţinut ridicat de cofeină, cafea, ceai, cola, deshidratează organismul. În zilele caniculare este recomandat consumul zilnic de lichide – între 1,5 – 2 litri – fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Este necesar consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. Consumați în fiecare zi cât mai multe fructe şi legume proaspete – pepene galben, roşu, prune, castraveţi – deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă, iar un iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar cu apă.

Autor
Redacția deBanat.ro nu-și asumă responsabilitatea pentru comentariile postate de utilizatori.

Comentarii prin facebook

Scrie un comentariu

* Nume
* Email
Website
Mesajul tau:
Campurile notate cu * sunt obligatorii

Articole asemănătoare

Cele mai citite articole

aeroportul-timisoara-700x280-01

Administratie vezi arhiva Administratie

gauss-topografie-timisoara_728x90px

Politica vezi arhiva Politica

CCIAT, misiune economică în SUA

Sport vezi arhiva Sport

luptatori Heracle

Luptătorii de la Heracle Timişoara, în competiţie la Zagreb

Un nou examen european pentru luptătorii de greco-romane de la Heracle Timişoara. Elevii antrenorului Roman Zgardan vor participa sâmbătă la o competiţie organizată la Zagreb de federaţia de profil din Croaţia. Pe saltea se vor afla cadeţi (născuţi în perioada 2003-2005) şi sportivi sub 15 ani (născuţi în anii 2006-2007).
Citeşte tot articolul Citeste articolul Luptătorii de la Heracle Timişoara, în competiţie la Zagreb
iulius-mall-timisoara-craciun_728x90

Social vezi arhiva Social