Pericolul dulce din bolul de cereale

Nutriționiștii din România spun că produsele vândute sub denumirea „cereale” sunt la fel de dăunătoare ca dulciurile și ar trebui evitate. Ele conțin atât de mult zahăr, încât, pe termen lung, produc efecte ireversibile. Părinții nu par însă conștienți de acestea.

Cerealele cărora li se face atât de multă reclamă conțin, la 100 de grame, între 74 și 85 de grame de glucide, din care zahăr pur între 24 și 35 de grame. Altfel spus, dintr-un singur castronaș mâncat dimineața, un copil și-a luat deja doza maximă de zahăr admisă pentru o zi. În ziua respectivă, copilul nu ar trebui să mai consume deloc glucide, ceea ce este imposibil. La naștere, copilul nu vrea un gust anume. Apetența pentru dulce îi este indusă încă de mic, laptele fiindu-i îndulcit. De această situație profită din plin producătorii de cereale pentru micul dejun. O cutie de jumătate de kilogram de cereale Nesquik sau de orice alt fel costă aproximativ 13 lei, în timp ce pe un kilogram de porumb procesatorul cerealelor plătește mai puțin de un leu. Dintr-un kilogram de porumb se fac mai mult de două cutii de cereale. Producătorii adaugă zahăr, pentru că micuții vor dulce, și, ca să fie siguri că i-au câștigat definitiv, din când în când pun în pachet și câte o jucărie. „Aceste cereale nu sunt recomandate nici măcar adulților. Pe copii îi îmbolnăvesc direct. Aceste denumiri generice păcălesc. Sunt cereale, dar nu sunt bune. Sunt un fel de bomboane. Sunt la fel cu biscuiții dulci, cu cremă sau fără, sau cu produsele de cofetărie. Vitaminele de sinteză pe care le conțin nu ajută nici ele prea mult, pentru că nu pot fi asimilate”, spune dr. Gheorghe Mencinicopschi. Cerealele pe care ar trebui să le mănânce un copil la micul dejun ar trebui să fie integrale sau fulgi de ovăz presați.
Nutriţioniştii avertizează ca un consum ridicat de zahăr la vârste fragede este foarte dăunător. „Aportul de produse zaharoase favorizează îngrășarea. Copilul începe să aibă probleme de statică, i se modifică osatura, scheletul i se strâmbă. Coloana vertebrală dă în scolioză, picioarele în x, oasele devin fragile. Apar hipertensiunea, problemele de colesterol și, în final, diabetul”, spune dr. Monica Mărăzan, specialist în diabetologie pediatrică. Medicul susține că, dacă părinții ar drămui ceea ce consumă copiii, lucrurile nu ar sta atât de grav. Cu două linguri de cereale într-o cană cu lapte la micul dejun și doar o prăjitură pe săptămână, dieta copilului ar fi mult mai echilibrată. Sunt însă prea puțini părinți care sunt preocupați de acest aspect. „Toți părinții spun că ei își alimentează copiii sănătos, că le dau cereale la micul dejun. Asta înseamnă un bol de cereale pline de zahăr, peste care se toarnă puțin lapte”, mai spune dr. Mărăzan.
Într-o dietă echilibrată, jumătate din aportul zilnic de energie al copilului trebuie să provină din glucide, care sunt cea mai importantă sursă de energie a organismului. Ele provin din zahăr, dar și din cartofi, fasole, mazăre, cereale integrale, orez și pâine. Sunt recomandate glucidele cu descompunere înceată, din cereale integrale neexpandate, legume sau pâine.

Redacția deBanat.ro nu-și asumă responsabilitatea pentru comentariile postate de utilizatori.

Comentarii prin facebook

Scrie un comentariu

* Nume
* Email
Website
Mesajul tau:
Campurile notate cu * sunt obligatorii

Articole asemănătoare

isho timisoara

Cele mai citite articole


Aconnect - Digitalizam Romania

Administratie vezi arhiva Administratie

Alin Nica îi vrea pe americani în Timiș

Președintele Consiliului Județean Timiș, Alin Nica, s-a întâlnit cu reprezentanții Clubului Economic Nord American cărora le-a prezentat oportunitățile oferite de regiunea de vest pentru noi investiții. Nica spune că s-au purtat discuții și cu reprezentanții AmCham, afirmând că investitorii nu vin oriunde și oricum, ci acolo unde găsesc toate resorturile necesare, nu doar infrastructură, forță...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Alin Nica îi vrea pe americani în Timiș
gauss-topografie-timisoara_728x90px

Politica vezi arhiva Politica

Iulius Town
Iulius Town

Sport vezi arhiva Sport

fotbal ligi mici

AJF Timiş dă undă verde și la Liga a 5-a și Liga a 6-a

Vești bune de la Asociația Județeană de Fotbal. Dacă Divizia D s-a programat pe repede înainte din cauza termenului nerealist propus de FRF, iată că fotbalul mic își intră serios în drepturi. AJF anunță deschisă înscrierea pentru Liga 5 și Liga 6.  Asociația Judeteană de Fotbal Timiș își doreste reluarea cât mai rapidă a tuturor...
Citeşte tot articolul Citeste articolul AJF Timiş dă undă verde și la Liga a 5-a și Liga a 6-a
dermaskin-orizontal

Social vezi arhiva Social

Azi e ziua Sfântului Gheorghe, purtătorul de biruinţă

Sfântul Mare Mucenic Gheorghe este unul dintre cei mai venerați sfinți din calendarul creștin. Purtătorul de biruință este sărbătorit, în fiecare an, pe 23 aprilie. Sf. Gheorghe este patronul spiritual al Casei Regale a Angliei, ocrotitorul Georgiei, Armeniei, Maltei, Lituaniei și Serbiei, dar și al armatei române. Sân-George este protectorul naturii înverzite, al vitelor și...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Azi e ziua Sfântului Gheorghe, purtătorul de biruinţă
Muzeul National al Banatului

Economic vezi arhiva Economic

Iulius Town își așteaptă vizitatorii la Check Art Spring Days

Arta, sub multe forme inedite, va anima Iulius Gardens, în acest weekend. Check Art Spring Days aduce razele soarelui de primăvară în inima verde a Iulius Town, cu ajutorul statuilor vivante, mimilor, bufonilor și marionetelor gigant. Vino să vezi cum se împletesc arta, natura și buna dispoziție! Iulius Town te așteaptă sâmbătă și duminică, 24...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Iulius Town își așteaptă vizitatorii la Check Art Spring Days

Știri de ultima oră vezi arhiva Știri de ultima oră

Maratonul Vaccinării se bucură încă din start de un real succes. Sute de timişoreni au ajuns încă dinainte de ora 16.00 la Centrul Regional de Afaceri (CRAFT), acolo unde a fost dat startul Maratonului Vaccinării, un eveniment unic în România. Maratonul Vaccinării a început astăzi, la ora 16:00, şi se termină luni, 26 aprilie, la...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Timişorenii stau la coadă să se vaccineze. Maratonul Vaccinării a început în forţă/FOTO
Vești bune de la Asociația Județeană de Fotbal. Dacă Divizia D s-a programat pe repede înainte din cauza termenului nerealist propus de FRF, iată că fotbalul mic își intră serios în drepturi. AJF anunță deschisă înscrierea pentru Liga 5 și Liga 6.  Asociația Judeteană de Fotbal Timiș își doreste reluarea cât mai rapidă a tuturor...
Citeşte tot articolul Citeste articolul AJF Timiş dă undă verde și la Liga a 5-a și Liga a 6-a
Președintele Consiliului Județean Timiș, Alin Nica, s-a întâlnit cu reprezentanții Clubului Economic Nord American cărora le-a prezentat oportunitățile oferite de regiunea de vest pentru noi investiții. Nica spune că s-au purtat discuții și cu reprezentanții AmCham, afirmând că investitorii nu vin oriunde și oricum, ci acolo unde găsesc toate resorturile necesare, nu doar infrastructură, forță...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Alin Nica îi vrea pe americani în Timiș
Ziua de 1 iulie este data limită până la care trebuie să dispară cablurile de pe alte câteva bulevarde mari din oraș și străzile adiacente, avertizează Primăria Timișoara. Municipalitatea are în derulare o campanie de trecere a cablurilor aeriene de transmisii date/voce în subteran În cadrul acestor lucrări de eliminare a cablurilor din spațiul aerian,...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Firmele de comunicații au termen până la vară ca să își coboare în subteran cablurile
Alb-violeţii strâng rândurile după o perioadă nefastă în privinţa rezultatelor. Mâine, Politehnica vrea să obţină prima victorie în playoff în compania celor de FK Csikszereda, grupare cu care se află la egalitate de puncte.  „E un joc important pentru noi, practic ar cam fi ultima şansă să ne mai putem bate la un loc de...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Dan Alexa schimbă placa: Întinerim echipa. Poli își joacă șansa de a prinde barajul în meciul cu Ciucul
Președintele interimar al PSD Timișoara, consilierul județean Mihai Ritivoiu, atrage atenția asupra unei probleme grave care va afecta Timișoara și societatea care se ocupă de sistemul centralizat de termoficare al orașului. Suntem în pericol să pierdem până la 200 de milioane de lei, pentru faptul că nu s-au achiziționat certificate verzi pentru poluarea produsă, dar...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Mihai Ritivoiu anunță tsunami-ul la Colterm și în buzunarul orașului. Timișoara ar putea pierde 200 de milioane de lei
În judeţul Timiş există nouă focare active de Covid-19, care se află în supraveghere epidemiologică, anunţă Direcţia de Sănătate Publică Față de ziua de ieri nu a mai apărut niciun focar nou. Focare active sunt la: FIRMĂ PRIVATĂ UTVIN –  37 cazuri confirmate –  Focar în supraveghere CENTRUL DE CARANTINARE de la Liceul „Dimitrie Leonida”...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Nu au mai apărut focare noi de covid în Timiș
De la ultima raportare, la nivel naţional au fost infectate cu Sars-Cov-2 alte 2.523 persoane, fiind efectuate 24.386 de teste RT-PCR şi 12.923 de teste rapide. În secţiile de Terapie Intensivă sunt internaţi 1.391 pacienţi. Până astăzi, 23 aprilie, pe teritoriul României, au fost confirmate 1.042.521 de cazuri de persoane infectate cu noul coronavirus (COVID – 19)....
Citeşte tot articolul Citeste articolul Bilanţ coronavirus. 2.523 de noi cazuri şi 170 de decese, în ultimele 24 de ore
În judeţul Timiş, în ultimele 24 de ore, doar 92 de persoane au fost confirmate cu Sars-Cov-2, fiind efectuate 2.620 de teste, dintre care 701 de teste rapide. Rata de infectare a scăzut la 2,72, după ce în ziua precedentă a fost 2,84. Numărul de persoane confirmate COVID-19 în ultimele 24 de ore pe localităţi:...
Citeşte tot articolul Citeste articolul Sub o sută de persoane din Timiş, confirmate cu Sars-Cov-2, în ultimele 24 de ore. Doar 35 de cazuri în Timişoara
Top